１０月６日（土）　＠FAVERZEフットサルコート 

選手コースのU12を対象に栄養講習を行いました
内容は「食事の大切さ」についてです。
なぜご飯を食べないといけないのか、また補食やリカバリーはなぜ必要なのか、何を食べた方がいいのかを説明しました。

５大栄養素とは？食事の基本型？補食？
聞いたことがあったり、学校で勉強したりした子もいましたが、それがなぜ必要なのか。
成長期の身体つくりのため、ケガの予防のため、など必要な理由はたくさんあります。
何を食べ、何を摂るかで身体つくり、試合のパフォーマンスが変わってきます。

「食べたもので身体はつくられる」と言うほど、食事は大切です。

この先の事を考え、食習慣の見直し、何を食べて、何を摂るか、考えるきっかけとなってくれればと思います。