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U12を対象に栄養講習を行いました!

10月6日(土) @FAVERZEフットサルコート 

選手コースのU12を対象に栄養講習を行いましたshine
内容は「食事の大切さ」についてです。
なぜご飯を食べないといけないのか、また補食やリカバリーはなぜ必要なのか、何を食べた方がいいのかを説明しました。

5大栄養素とは?食事の基本型?補食?
聞いたことがあったり、学校で勉強したりした子もいましたが、それがなぜ必要なのか。
成長期の身体つくりのため、ケガの予防のため、など必要な理由はたくさんあります。
何を食べ、何を摂るかで身体つくり、試合のパフォーマンスが変わってきます。

「食べたもので身体はつくられる」と言うほど、食事は大切です。

この先の事を考え、食習慣の見直し、何を食べて、何を摂るか、考えるきっかけとなってくれればと思います。


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