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乾燥する季節となってきました!

soccer水の重要性 soccer

この時期、皆さんは水分補給をしっかりと行っていますか?
夏場と違い、のどの渇きが少ないかもしれませんが
健康なカラダ作りには水分補給はとても重要です。


人のカラダの約60%は水、約20%はタンパク質
血液の90%

1日にコップ8杯程度を目安に
2リットル以上を目標に水分補給をお願いします。

水分不足weepになると
疲労・代謝の低下・便秘・偏頭痛・筋肉の痙攣など

乾燥肌対策やカラダの中からきれいになるためにも 水分補給大切です!
水筒やペットボトルなどをいつでも持参しこまめに水分を補給してください。
方法がわからない方は対策方法をご紹介いたしますのでお気軽にご相談ください。




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