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FAVERZEウエルネスクラブ

栄養講習開催のお知らせ

10月の栄養講習のお知らせになります!
体をつくる、元気に生活する上で欠かせない食事です。
大人も子供にとっても大事な内容となっています。
ご友人もお誘いの上、ご参加お待ちしております!!

栄養講習「朝食の重要性」
日程:10月17日(水)
時間:10:00〜10:45
会場;FAVERZEフットサルコート  クラブハウス
費用:無料
申込:氏名・連絡先をご明記の上ご連絡下さい。

栄養講習「試合前後の食事」
日程:10月22日(月)
時間:17:00〜17:45
会場:FAVERZEフットサルコート  クラブハウス
費用:無料
申込:氏名・連絡先をご明記の上ご連絡下さい。

【お申込先】
FAVERZEフットサルコート 
info@faverze.jp
043-497-6488
担当:大野


栄養講習開催のお知らせ

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「ストレッチ教室」開催しました!!

9月26日(水) @FAVERZEフットサルコート 
運動教室「ストレッチ教室」

26日にストレッチ教室を開催しましたshine
ストレッチの効果や、気をつける事、ストレッチの種類などをスライドを使って説明させて頂き、最後はストレッチの実技も含めて行いましたnote
お子様もサッカーをしていると言うことで、いつストレッチをした方が効果的なのか、どんなストレッチが良いのかも説明しながら実施!

今回はストレッチの話がメインでしたが、それ以外にも足首の怪我のお話やトレーニングについてもお話をさせて頂きました。
予防のためのメニューや捻挫をしっかり治さなとどうなるのか等を説明しましたが、、、まずは怪我をしない身体作りが大事です。
怪我をしてしまった時に無理をしてでも、悪化してでもやるのか、その先のサッカー人生を考えてしっかり治すのかでは全然違います。

現在FAVERZEでも取り組んでいる栄養もそうですが、良いパフォーマンスを発揮するため、疲労回復のため、怪我をしないため、身体作りのためには食事やトレーニング、睡眠はとても重要となっています。

10月1日には食事の面でも朝食にスポットを当てて説明します。
大人だけでなく、子供にも重要な朝食です!
食べるか、食べないかで大きく変わってしまいますが、食べないとどうなるのかなどを説明します!
是非、ご参加下さいhappy01

栄養講習「朝食に重要性」
日程:10月1日(月) 16:30〜17:15
会場:FAVERZEフットサルコート  クラブハウス
費用:無料




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ウエルネスチェックチャレンジ実施中!

ウエルネスチェックチャレンジ実施中scissors

数字が先生です!

FAVERZEウエルネスクラブでは、現在ウエルネスチェックを無料で実施しておりますpaper
まずは現在地を確認し、今後の目標設定をサポートしますsign03

【チェック項目】
体年齢 一回り下(-12歳)を目指しませんか?
体重 ■BMI22⇒適正体重 
例)身長160cmの方 1.6×1.6×22=56.3kg
体脂肪率 目標 男性15% 女性25%
BMI 理想は20。普通体重=18.5~24
内臓脂肪レベル 目標 1~3
基礎代謝 男性 30~49歳=1500 50~69歳=1350 70歳以上=1220
女性 30~49歳=1170 50~69歳=1110 70歳以上=1010
骨格筋率 今後ずっと「痩せやすくて太りにくい体質」を維持する!
目標 男性=34%以上 女性=27%以上
【お申込み・お問合せ】
FAVERZEウエルネスクラブ
043-497-6488
info@faverze.jp
担当:石渡・大野

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4WEEKS ONLINE FIT BODY CHALLENGE チャレンジャー受付中!

FIT BODY CHALLENGEチャレンジャー受付中!

「ダイエットは明日から・・・。」
「気にしてはいるけど・・・。」
「最近ズボンが・・・。」
「朝食はパンとコーヒーだけ」
「間食についお菓子を食べてしまう・・・。」
などなど
ウエイトコントロールを先延ばしにしている方にとってとても有意義なプログラムです。
4週間での目標達成に向けてウエルネスコーチがしっかりとサポートします。
自分の健康管理ができるのは自分だけです。
栄養バランスの良いものを摂るようにして健康なカラダ作りをしましょう!

【お申込み・お問合せ】
FAVERZEウエルネスクラブ
043-497-6488
info@faverze.jp
担当:石渡、大野
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運動教室「ストレッチ教室」の開催のお知らせ

9月26日(水)に運動教室「ストレッチ教室」を行いますshine
ストレッチの効果として、疲労の回復や柔軟性の向上があります!
日々の疲れを取りたい、こわばった筋肉をほぐしたいなどをストレッチで解消しませんか!?
ちょっとでも身体を楽にしたい人は是非ご参加頂ければと思いますnote

また、子供と一緒にストレッチをしたり、ストレッチを教えてあげるためにも是非、ご参加下さい!
大人だけでなく、子供にもできるストレッチを効果とか注意点をふまえ紹介します。

【ストレッチ教室】
日 程:9月26日(水)
時 間:10:00〜11:00
会 場:FAVERZEフットサルコート
内 容:ストレッチ教室、シェイクの試飲
参加費:500円
お申込:氏名、ご連絡先をご明記の上、下記のお問い合わせまでご連絡下さい。

【お問い合わせ】
担当:大野
Email:info@faverze.jp
TEL:043−497−6488

是非ご参加お待ちしてます٩( 'ω' )و


運動教室「ストレッチ 教室」.pdf 運動教室「ストレッチ教室」の開催のお知らせ

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4WEEKS ONLINE FIT BODY CHALLENGEスタート!

4週間オンラインFIT BODY CHALLENNGEが9/1よりスタートsign03

経験豊富なウエルネスコーチ陣による健康的なカラダ作りのためのアドバイスが受けられたり
普段のお食事に活用できる栄養の豆知識、自宅で取り組めることができるおすすめのワークアウトプランもご案内いたします。
期間中はどのタイミングからでもスタートできます。
ダイエットや増量されたい方、減量は必要ないけど体脂肪率・内臓脂肪を減らしたい方、バランスの良い栄養を摂りたいと考えている方
是非、ご参加ください。
お申込みは、FAVERZE石渡までpaper
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運動教室・栄養教室開催のお知らせ

9月の運動教室・栄養教室のお知らせですnote
全日程とも大人のみならず、子供にも通じる内容になっています!!
お友達をお誘いのうえ、是非ご参加くださいhappy02

①運動教室「痩せやすい身体作り」
日 程:9月3日(月)・10日(月)
時 間:10:00〜11:00
会 場:FAVERZEフットサルコート クラブハウス
内 容:「痩せやすい身体作り」、シェイクの試飲
参加費:500円
定 員:8名

②運動教室「ストレッチ教室」
日 程:9月26日(水)
時 間:10:00〜11:00
会 場:FAVERZEフットサコート
内 容:ストレッチ 教室、シェイクの試飲
参加費:500円
定 員:8名

③栄養教室「試合当日の食事」
日 程:9月10日(月)
時 間:16:30〜17:15
会 場:FAVERZEフットサルコート クラブハウス
内 容:試合当日の食事
参加費:無料
定 員:12名 

【お申込・お問い合わせ】
担当:大野
TEL:043−497−6488
Email:info@faverze.jp

運動教室「痩せやすい身体作り」.pdf
運動教室「ストレッチ 教室」.pdf
栄養教室「試合当日の食事」.pdf


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栄養教室開催のお知らせ

8月25日(土)に栄養教室を開催しますshine
内容は「試合当日の食事について」です!!

1日に数試合あるジュニア年代では試合当日の食事は大変重要な役割を持っています。
パフォーマンスアップのために試合前に食べておくと良いもの、リカバリーのために食べておくと良いものを知っていますか?
次の試合に向けての100%のパフォーマンスを発揮するためにも何を食べるかで大きく変わって来てしまいます。

今回の内容は、試合当日や試合と試合の間に何を食べた方が良いか、どんなものを摂った方が良いかになります。
小学生年代に関わらず中学、高校年代にも関わる内容になっています。
是非ご参加お待ちしておりますsign03

栄養教室
【内 容】「試合当日の食事について」
【日 程】8月25日(土)
【時 間】①10:00〜10:45
     ②13:00〜13:45
【定 員】12名
【参加費】無料
【お申込】氏名、連絡先、ご希望の時間をご明記の上、ご連絡ください。

お問い合わせ
担当:大野
TEL:043−497−6488
Mail:info@faverze.jp


第4回「試合当日の食事について」.pdf

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シェイクパーティー開催します!

健康シェイクパーティー開催しますscissors
少人数(5名様程)での開催予定ですsign01
FAVERZEの会員以外の方でもご参加可能ですhappy01
お早目にお申込み下さいpaper
シェイクパーティー案内画像.jpg

詳しくはこちら


ウエイトコントロールサポートプログラム

FAVERZEウエイトコントロールサポートプログラム始まります!

減量? or 増量?


まずはウェルネスチェックをしていただき現状の確認を行い
簡単なカウンセリング、プログラム等の説明をお聞きいただき目標設定。
栄養の事を学んでいただきながら
お試し3DAY TRIALからスタートしていただきます。
続けられそうであれば10日間又は20日間のプログラムを開始です。

3DAY TRIALから20日間のプログラムまでしっかりとサポートさせていただきます。

是非、結果を出しましょうpaper
詳しくはウエルネスクラブスタッフまでお尋ねくださいhappy01

ウエイトコントロールサポートプログラム

詳しくはこちら


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